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부산 서면 마이플한의원

수면 부족과 식욕 증가의 관계 [부산 서면 다이어트한약 마이플한의원]

수면 부족과 식욕 증가의 관계잠이 부족하면 왜 더 먹고 싶어질까요?다이어트를 할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 식단과 운동입니다.무엇을 먹을지, 얼마나 먹을지, 어떤 운동을 해야 할지에 집중하게 됩니다.그런데 생각보다 많은 분들이 놓치는 부분이 있습니다.바로 수면입니다.잠을 충분히 자지 못하면 단순히 피곤한 것에서 끝나지 않습니다. 몸의 호르몬 균형이 흔들리고, 혈당 조절이 불안정해지며, 뇌가 더 강한 보상을 원하게 됩니다. 이 과정에서 자연스럽게 식욕이 증가할 수 있습니다.특히 수면 부족은 단순히 “배가 고픈 느낌”만 키우는 것이 아닙니다.단 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 탄수화물이 많은 음식처럼 다이어트에 불리한 음식에 대한 욕구를 강하게 만들 수 있습니다.그래서 식단을 잘 지키려고 해도 밤에 잠을 ..
치료사례 2026. 5. 19. 11:00
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