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부산 서면 마이플한의원

지방섭취는 늘리고 탄수화물은 줄이는 식단법[서면 한약 마이플한의원 다이어트]

고지방·저탄수화물 식단, 왜 주목받을까요?최근 몇 년 사이에 ‘지방을 먹으면 살이 빠진다’는 말이 낯설지 않게 들립니다. 이는 바로 저탄고지 식단(Low-Carb, High-Fat; LCHF) 또는 **케톤식(Ketogenic diet)**이라 불리는 식이요법 때문입니다. 이 식단법은 탄수화물의 섭취를 대폭 줄이고, 그 대신 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 방식입니다.우리 몸은 평소에 탄수화물(당질)을 분해해 포도당으로 에너지를 얻습니다. 하지만 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이면, 몸은 대사 전환을 통해 지방을 주된 에너지원으로 삼게 됩니다. 이때 생성되는 것이 바로 ‘케톤체’입니다. 이러한 상태를 **케토시스(Ketosis)**라고 하며, 지방을 더 효과적으로 태워 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다..
치료사례 2025. 10. 13. 18:10
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