간단하게 만들어 먹는 키토빵 레시피 추천 [사상 다이어트 한의원 마이플]

저탄고지(LCHF) 다이어트에서 빵을 대체할 수 있는 방법으로 키토빵은 매우 유용합니다. 키토빵은 탄수화물을 거의 포함하지 않으면서도 빵의 식감과 맛을 즐길 수 있게 해주는데, 아래 두 가지 레시피는 저탄고지 다이어트를 따르는 분들에게 적합한 선택입니다.

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1. 아몬드 가루 키토빵

재료:

• 아몬드 가루 1컵
• 베이킹파우더 1작은술
• 계란 4개
• 녹인 버터 1/4컵
• 소금 약간

만드는 방법:

1. 오븐을 180°C로 예열합니다.
2. 큰 그릇에 아몬드 가루, 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞어줍니다.
3. 다른 그릇에 계란과 녹인 버터를 섞습니다.
4. 계란 혼합물을 아몬드 가루 혼합물에 부어 고루 섞습니다.
5. 반죽을 빵 틀에 붓고 25~30분간 구워줍니다.
6. 노릇하게 구워지면 꺼내어 식힌 후 잘라서 먹습니다.

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2. 클라우드 브레드 (구름빵)

재료:

• 계란 3개
• 크림치즈 3큰술
• 베이킹파우더 1/4작은술

만드는 방법:

1. 오븐을 150°C로 예열합니다.
2. 계란 흰자와 노른자를 분리합니다.
3. 계란 흰자는 베이킹파우더와 함께 거품이 단단해질 때까지 휘핑합니다.
4. 계란 노른자에 크림치즈를 넣고 부드럽게 섞습니다.
5. 노른자 혼합물을 흰자에 살살 섞어 반죽을 만듭니다.
6. 반죽을 작은 원형으로 팬에 올려 20분간 구워줍니다.
7. 구워진 구름빵을 꺼내어 식혀서 먹습니다.

마이플한의원 마이컷 효능

1. 신진대사 촉진: 마이컷 한약에 포함된 한약재들은 체내 대사율을 높여 칼로리 소모를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 지방이 에너지로 더 효율적으로 사용되도록 하여 체중 감소를 촉진합니다.
2. 식욕 억제: 이 한약은 식욕을 자연스럽게 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 성분들을 포함하고 있습니다. 이를 통해 과식을 방지하고, 적절한 식사량을 유지하도록 도와줍니다.
3. 체액 조절: 체내 수분 대사를 개선하여 부종을 완화하고, 체내 불필요한 수분의 배출을 도와 체중 감소에 기여할 수 있습니다.
4. 소화 기능 개선: 마이컷 한약은 소화 기능을 강화시켜 음식물의 소화와 흡수를 개선하고, 소화 불량으로 인한 체중 증가를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 에너지 증진: 체내 에너지 수준을 높여 피로를 줄이고, 더 활발한 신체 활동을 가능하게 하여 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

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