“몸이 찬 사람은 다이어트가 더 어렵다?” — 냉증형 비만 한방 솔루션 [부산 다이어트 한약]
다이어트를 해도 살이 빠지지 않고, 운동을 해도 땀이 잘 나지 않으며, 손발이 늘 차갑고 피로감이 심하다면 당신은 ‘냉증형 비만’일 가능성이 높습니다. 한의학에서는 이러한 냉증(冷症) 체질을 가진 사람들이 체온이 낮고 대사율이 떨어져 다이어트에 어려움을 겪는다고 봅니다.
이번 글에서는 냉증형 비만이 왜 발생하는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 이를 개선하기 위한 한방 다이어트 솔루션은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.
🧊 냉증형 비만이란?
냉증형 비만은 몸 속 열생산 능력이 떨어져 체온이 낮고, 이로 인해 기초대사량이 저하되어 지방이 잘 연소되지 않는 상태를 말합니다.
특히 여성에게 많이 나타나며, 몸이 차가운 상태가 지속되면 혈액순환 장애, 부종, 생리불순, 소화기능 저하, 만성피로 등을 동반하게 됩니다. 체온이 낮을수록 체내 효소 반응과 호르몬 대사도 둔화되어, 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 되는 것이죠.
🌀 이런 증상이 있다면 냉증형 비만을 의심해보세요!
- 손발이 늘 차고, 여름에도 양말이나 외투를 챙긴다
- 몸이 잘 붓고 아침마다 얼굴이 부어있다
- 소화가 더디고 변이 묽거나 설사를 자주 한다
- 생리불순 또는 생리통이 심하다
- 다이어트를 해도 체중 변화가 거의 없다
- 늘 무기력하고 피로감이 쉽게 온다
이러한 증상은 단순한 체질의 문제가 아니라, 몸 내부의 에너지 순환 저하와 기능성 저하의 신호일 수 있습니다.
❄️ 냉증형 비만, 왜 다이어트가 더 어려울까?
냉증형 비만은 지방 연소와 직결되는 **기초대사량(Basal Metabolic Rate)**이 낮기 때문에, 섭취 칼로리를 줄여도 체중 감량이 어렵습니다. 또, 혈액순환이 원활하지 않아 지방과 노폐물이 말초 부위에 정체되며 부종으로 이어지기도 합니다.
또한 소화기능이 저하되어 음식물의 소화·흡수에 시간이 오래 걸리며, 체내 독소 배출 능력도 떨어져 몸이 점점 더 무겁고 둔해지는 악순환이 반복됩니다.
🌿 한방에서 바라보는 냉증형 비만의 원인
한의학에서는 냉증형 비만을 ‘비양허(脾陽虛)’ 또는 ‘신양허(腎陽虛)’로 설명합니다.
쉽게 말해, 비장(소화 기능 담당)과 신장(기초 에너지 관리)의 기능이 떨어져 열을 만들어내는 능력이 약해진 상태입니다.
이런 경우에는 단순한 식욕억제나 운동보다는, 몸의 중심 에너지인 ‘양기(陽氣)’를 보강하고 순환을 촉진하는 방식의 치료가 필요합니다.
🌿 냉증형 비만을 위한 한방 솔루션
1. 기초대사 활성화 한약 처방
- 몸을 따뜻하게 하고 에너지를 북돋아주는 온보약(溫補藥) 처방
- 기초대사량을 올려 지방 연소를 도와줍니다
추천 한약재: 부자, 육계, 건강, 인삼, 황기 등
2. 혈액순환 및 부종 개선
- 손발의 냉기를 해소하고 정체된 수분을 배출
- 체내 열 순환을 정상화시켜 노폐물 제거
추천 한약재: 계지, 작약, 복령, 택사 등
3. 생활습관 개선
- 찬 음식 섭취 제한 (아이스커피, 생과일주스, 냉면 등)
- 반신욕, 족욕 등으로 체온 유지
- 스트레칭이나 저강도 운동으로 혈액순환 도움
✅ 마무리: 냉증형 비만, 체질에 맞는 해결책이 필요합니다
냉증형 체질을 가진 분들이 일반적인 다이어트법만 따라가다 보면,
오히려 몸이 더 차가워지고 살이 더 찌는 결과를 초래할 수 있습니다.
따라서 반드시 체질에 맞춘 한방 다이어트 솔루션으로
대사력 회복 → 지방연소 촉진 → 순환 개선
이라는 단계적 접근이 필요합니다.
