당신은 어떤 체질? 기허형·담음형·열성형에 따른 맞춤 다이어트 처방 [부산 다이어트 한의원 마이플]
다이어트를 결심했지만 누군가는 운동을 열심히 해도 살이 안 빠지고, 또 누군가는 조금만 먹어도 체중이 늘어나는 이유는 무엇일까요? 같은 식단과 같은 운동을 했는데도 결과가 제각각인 이유는 바로 ‘체질’에 있습니다. 한의학에서는 개인의 체질에 따라 비만의 원인과 다이어트 방법이 다르다고 봅니다. 특히 기허형, 담음형, 열성형은 대표적인 세 가지 체질 유형으로, 각기 다른 대사 특성과 체중 증가 원인을 가지고 있습니다.
이번 글에서는 한의학에서 바라보는 세 가지 체질 유형별 다이어트 원리와 한방 처방 방향에 대해 자세히 알아보겠습니다.
🟡 1. 기허형(氣虛型) – 기운이 부족한 체질
특징
- 쉽게 피로하고 기운이 없음
- 추위를 잘 타고 손발이 찬 편
- 식욕이 왕성하지 않으며 소화가 약함
- 붓기, 변비, 어지러움 등을 자주 느낌
비만의 원인
기허형은 에너지 대사가 원활하지 못해 지방을 효과적으로 연소하지 못합니다. 특히 복부나 하체에 쉽게 살이 붙고, 활동량이 적은 편이라 근육량도 낮은 경우가 많습니다.
다이어트 한약 처방 방향
- 기력을 보강하고 순환을 돕는 보익약 위주
- 위장 기능 개선과 신진대사 활성화
- 스트레스에 민감한 기허형은 심신 안정 작용도 필요
추천 한약재: 인삼, 황기, 백출, 감초 등
🟢 2. 담음형(痰飮型) – 체내 노폐물이 쌓이는 체질
특징
- 몸이 무겁고 붓는 느낌이 자주 듦
- 입이 자주 마르거나 끈적한 가래가 생김
- 기름진 음식, 밀가루 음식을 즐기는 편
- 운동을 해도 체중 변화가 적음
비만의 원인
담음형은 체내 수분 대사와 순환 기능에 이상이 생겨 노폐물(담음)이 쌓이고 지방이 쉽게 축적됩니다. 특히 복부비만, 셀룰라이트, 부종을 동반하는 경우가 많습니다.
다이어트 한약 처방 방향
- 체내 담음을 제거하고 수분대사 정상화
- 장기능 강화 및 대사 촉진
- 습열을 제거하고 지방연소 유도
추천 한약재: 반하, 진피, 복령, 창출 등
🔴 3. 열성형(熱性型) – 몸에 열이 많은 체질
특징
- 얼굴이 자주 붉고 더위를 잘 탐
- 땀이 많고 갈증이 자주 남
- 짜증이나 분노 조절이 어려움
- 변이 굵고 묽거나 자주 설사를 함
비만의 원인
열성형은 신진대사가 과도하게 활성화되어 불균형을 일으키고, 이로 인해 식욕이 왕성해지며 과식을 유도합니다. 또한 체내 열로 인해 염증이나 지방간, 인슐린 저항성 등의 문제를 동반하기도 합니다.
다이어트 한약 처방 방향
- 체내 열을 내려주고 진정시킴
- 염증 완화 및 식욕억제 중심
- 간 기능 강화 및 해독 작용 병행
추천 한약재: 황련, 황백, 치자, 연교 등
📌 나에게 맞는 체질은 어떻게 알 수 있을까?
간단한 문진만으로는 정확한 체질 진단이 어렵습니다. 정확한 체질 분류는 한의사의 진맥, 설진, 복진 등을 바탕으로 이루어지며, 경우에 따라 인바디와 같은 체성분 분석이나 혈액검사 등을 병행하기도 합니다.
마이플한의원에서는 개인 체질에 따라 맞춤 다이어트 한약을 처방하고 있으며,
- 체질 개선을 통한 건강한 감량
- 신진대사 및 순환 기능 강화
- 부작용 없이 지속 가능한 다이어트
를 목표로 하고 있습니다.
✅ 마무리
다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 내 몸의 체질을 이해하고 그것에 맞는 방향으로 조절해야 성공 확률이 높아집니다. 기허형, 담음형, 열성형 — 당신은 어떤 체질인가요?
마이플한의원에서 내 몸에 꼭 맞는 다이어트 해법을 찾아보세요.
건강한 감량의 시작은, 나를 아는 것에서 출발합니다. 🌿
