💊 한방 다이어트 vs. GLP-1 다이어트 약(위고비, 삭센다) 비교: 나에게 맞는 감량법은? [서면 다이어트 한의원 마이플]
살을 빼고 싶어 한약을 복용하는 사람이 있는가 하면,
병원에서 처방받은 **GLP-1 계열의 다이어트 주사제(삭센다, 위고비)**를 찾는 사람도 늘고 있습니다.
두 방법 모두 실제로 체중 감량 효과가 입증된 방식이지만,
접근하는 원리와 대상, 부작용의 종류, 장기 지속 가능성은 전혀 다릅니다.
이 글에서는 한방 다이어트와 GLP-1 주사제의 차이점,
그리고 내 몸과 체질에 맞는 다이어트 방법을 어떻게 선택해야 할지 구체적으로 안내해드립니다.
🧬 1. 원리의 차이: ‘대사 조절’ vs. ‘호르몬 작용’
✅ 한방 다이어트 원리
한방에서는 비만을 단순한 지방 축적 문제가 아닌 ‘기혈 순환 장애, 장부 기능 저하, 체질 불균형’의 결과로 봅니다.
- 한약을 통해 대사 기능을 활성화하고
- 장 기능, 간 기능, 수분 대사 개선을 유도하며
- 체질에 따라 식욕 억제, 변비 개선, 부종 완화 효과를 얻음
➡ 몸의 기능을 정돈하고, 살이 잘 빠지는 상태로 전환
✅ GLP-1(위고비·삭센다) 원리
GLP-1은 원래 우리 몸에서 나오는 인크레틴 호르몬의 일종으로,
혈당 조절과 식욕 억제에 관여합니다.
- 식욕 억제 호르몬(GLP-1)을 인위적으로 늘려서 포만감 유도
- 위 배출을 지연시켜 오랜 포만감 유지
- 인슐린 분비 촉진, 혈당 안정 → 지방 저장 억제
➡ 뇌와 위에 작용해 식사량을 줄이고, 혈당을 안정시켜 살을 빠지게 만듦
⚖️ 2. 효과의 차이: 속도 vs. 지속력
| 감량 속도 | 체질 따라 다름, 서서히 감량 | 1개월 내 2~5kg도 가능 |
| 효과 지속력 | 생활습관 유지 시 재발 적음 | 중단 시 요요 가능성 높음 |
| 주 타깃 | 복합적 체질 개선, 순환 장애형 비만 | 고도비만, 폭식형, 식탐 조절 어려운 경우 |
| 사용 기간 | 체질개선 중심으로 수개월 유지 | 보통 3~6개월 지속, 장기 처방 제한 |
⚠ 3. 부작용의 차이
❗ GLP-1 계열 주사제 부작용 (위고비, 삭센다 공통)
- 메스꺼움, 구토, 복통, 설사
- 피로감, 식욕 상실, 탈진
- 드물게 췌장염, 담낭 질환
- 주사제이므로 피부 트러블이나 염증 반응 발생 가능
➡ 처음 복용 후 1~2주 내 가장 심하고, 적응되면 점차 완화됨
❗ 한약 다이어트 부작용
- 마황 함유 시 불면, 두근거림
- 간 기능에 부담이 갈 수 있어 기존 질환자 주의 필요
- 일부 체질(예: 위장 약한 소음인)은 속쓰림, 소화불량 가능
➡ 맞춤 한약 처방 시 대부분 부작용 없이 조절 가능
🧠 4. 나에게 맞는 다이어트 방법은?
GLP-1이 효과적인 경우
- 고도비만(BMI ≥ 30 이상) 또는 비만 합병증이 동반된 경우
- 식욕 조절이 불가능할 정도로 폭식, 야식, 단 음식 탐닉이 심한 경우
- 운동이나 식단 조절만으로 감량이 불가능했던 경험이 반복된 경우
- 단기간에 체중 감량이 필요한 경우 (수술 전, 병적 비만 등)
한방 다이어트가 효과적인 경우
- 체중 증가와 함께 부종, 변비, 생리불순, 피로, 스트레스가 있는 경우
- 살은 찌는데 특별히 많이 먹지는 않는 체질형 비만
- 마른 비만, 하체비만, 복부비만 등 특정 부위 비만
- 감량 후 요요가 걱정되거나 장기적으로 체질 개선이 필요한 경우
📌 조합은 가능할까?
의사와 한의사의 협진 하에 조합 처방이 가능합니다.
다만, 같은 시간에 식욕 억제 작용이 겹치지 않도록 조절해야 하며,
간 기능, 혈당, 위장 상태를 종합적으로 고려해 병행 여부를 결정해야 합니다.
예)
- GLP-1 약물 복용 → 식욕 조절 + 단기 감량
- 한약 병행 → 대사 보강 + 부작용 완화 + 장기 체질 개선
✅ 마무리
다이어트는 단순히 ‘살을 뺀다’는 목표를 넘어,
내 몸에 맞는 방법으로 건강하게 감량하고, 요요 없이 유지하는 것이 가장 중요합니다.
GLP-1 계열의 주사제는 빠른 효과를 주지만, 중단 후 요요나 부작용에 대한 리스크가 존재합니다.
반면 한방 다이어트는 시간은 다소 걸리지만 체질 개선을 통해 요요 없는 감량이 가능합니다.
내 체질과 감량 목표, 건강 상태에 따라 적절한 방법을 선택하고, 필요하다면 전문가와 함께 병행 치료를 시도해보세요.
‘지속 가능한 감량’이 진짜 성공입니다.
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