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부산 서면 마이플한의원

중년 이후 저탄고지갱년기 체질에 맞게 조절하는 법[서면 다이어트 마이플한의원]

저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식이요법으로, 체지방 감량과 대사 개선에 많은 장점을 가지고 있습니다.하지만 중년 이후 특히 갱년기 시기에는 체질 변화와 호르몬 변화로 인해 저탄고지를 적용할 때 몇 가지 조절이 필요합니다.오늘은 중년 이후, 특히 갱년기를 겪고 있는 여성분들에게 저탄고지를 체질에 맞게 조절하는 방법을 안내해 드리겠습니다.🌡️ 중년과 갱년기, 몸속에서는 어떤 변화가 일어날까요?갱년기는 보통 여성의 난소 기능이 감소하면서 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어드는 시기를 의미합니다. 이 시기에는 다음과 같은 변화가 나타납니다:기초대사량 감소복부 비만 증가인슐린 저항성 증가수면장애 및 우울감근육량 감소와 체지방..
치료사례 2025. 7. 19. 11:00
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